Pour vous inspirer dans votre planif…
Elyanne et Alison, vos nutritionnistes préférées, sont là pour vous simplifier la vie avec des menus hebdomadaires conçus pour être à la fois nutritifs et faciles à préparer. Que vous soyez pressé par le temps ou simplement en quête de nouveauté dans votre assiette, nos suggestions sont pensées pour vous inspirer et vous régaler sans complication.
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Prêts à découvrir vos nouveaux plats préférés?
Plongez dans nos menus de la semaine!
Partage de vraie vie
Nos menus de la semaine sont basés sur nos vraies vies de mamans parfois bien occupées ! On bâtit réellement nos planifications de repas chaque jeudi et on décide de la partager avec vous pour vous inspirer. C’est pourquoi vous verrez que les planifs ne sont pas toujours exclusivement basées sur les circulaires de la semaine, ni parfaitement équilibrées : c’est parce qu’on a parfois des semaines bien remplies et on utilise réellement ce qu’on a dans nos frigo/congélo ! On est aussi des grandes fans de livre de recette papier, donc on vous propose parfois des recettes dans des livres. Une belle occasion de dépoussiérer les vôtres, ou simplement de vous inspirer en cherchant une recette similaire sur le web ensuite.
Chez Elyanne
Pâtes au Boursin
Cette semaine, je vais faire ma recette de pâtes au Boursin pour passer la tonne de tomates de jardin que j’ai accumulée 😅 et pour profiter du fromage Boursin en spécial chez Maxi !
Smash tacos style Bigmac
Le boeuf haché est en spécial partout cette semaine donc c’est le moment d’en profiter ! J’ai aussi plein de tortillas à la maison à faire passer donc ça tombe super bien. Je vais m’inspirer de cette recette de smash tacos.
Pâté chinois
À la demande de mon chum (et c’est même lui qui va le préparer !) #amourhaine pour le pâté chinois 😂.
Casserole façon soupe à l'oignon
Recette tirée du livre Réconfort sans effort. J’avais préparé une double batch de boulettes la dernière fois que j’ai fait cette recette donc elles sont déjà prêtes au congélo pour un soir pressé, et j’ai aussi une vieille baguette de pain à passer.
Chez Alison
Chili dog
C’est une recette de Cuisine futée à laquelle j’ajoute ma p’tite twist de nutri en rajoutant un extra de légumes (ça nous fait un boost de vitamines) 😉.
Fajitas
Ce qui est pratique avec ça, c’est que je peux improviser mes garnitures avec ce j’ai à la maison (tomate, concombre, cornichon, guacamole, hoummous, …). Vous pouvez vous inspirez de cette recette-ci de Ricardo si ça vous dit de l’essayer !
Plaque de légumes grillés et morue
Personnellement, j’utilise du fenouil, des carottes, des radis et des patates grelot, mais vous pouvez prendre ce qui vous tombe sous la main ou ce que vous préférez !
Pâtes improvisées
Je vais improviser ce repas avec un restant de frigo, mais au final ça ressemblera à cette recette de pâtes au poulet et aux champignons donc je vous propose de vous en inspirer si ça vous tente.
Poké bowl maison
Les poké bowl, c’est pratique pour les soirs un peu plus pressés parce que ça s’assemble super facilement, pis c’est super coloré et savoureux 😋. Je vous propose cette recette de Ricardo pour vous inspirer.
Pain aux poires
J’ai pris cette recette dans le livre des lunchs de Geneviève O’Gleman. Moelleux et réconfortant, cette recette c’est vraiment une valeur sûre !
Chez Meriem
Trempette artichauts et épinards
Ça fait un moment que j’ai envie de tester cette trempette que j’ai goûtée lors d’une sortie au restaurant. Je vais m’inspirer de cette recette-ci qui utilise du chou fleur dans la base crémeuse pour y mettre plus de légumes !
Photo tirée du blogue Love & Lemons.
Truc de planification # 101
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Les Nutris qui planifient!
Alison Caron et Elyanne Robert, votre duo de nutritionnistes passionnées, sont ici pour simplifier la vie des familles avec bienveillance, une bonne dose de gros bon sens et une pointe d’humour ! Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un repas à la fois. Bienvenue dans notre univers où chaque bouchée compte!
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