Pour vous inspirer dans votre planif…
Elyanne et Alison, vos nutritionnistes préférées, sont là pour vous simplifier la vie avec des menus hebdomadaires conçus pour être à la fois nutritifs et faciles à préparer. Que vous soyez pressé par le temps ou simplement en quête de nouveauté dans votre assiette, nos suggestions sont pensées pour vous inspirer et vous régaler sans complication.
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Prêts à découvrir vos nouveaux plats préférés?
Plongez dans nos menus de la semaine!
Partage de vraie vie
Nos menus de la semaine sont basés sur nos vraies vies de mamans parfois bien occupées ! On bâtit réellement nos planifications de repas chaque jeudi et on décide de la partager avec vous pour vous inspirer. C’est pourquoi vous verrez que les planifs ne sont pas toujours exclusivement basées sur les circulaires de la semaine, ni parfaitement équilibrées : c’est parce qu’on a parfois des semaines bien remplies et on utilise réellement ce qu’on a dans nos frigo/congélo ! On est aussi des grandes fans de livre de recette papier, donc on vous propose parfois des recettes dans des livres. Une belle occasion de dépoussiérer les vôtres, ou simplement de vous inspirer en cherchant une recette similaire sur le web ensuite.
Chez Elyanne
Lasagne du dimanche
Avec le déluge de pluie qu’il annonce ce week-end, je vais en profiter pour faire une dernière lasagne avant les grandes chaleurs d’été ! Je ne suis pas de recette particulière : sauce à lasagne, pâte express, fromage cottage et épinard.
Poulet grillé ail et échalotte
Une belle recette simple de BBQ comme on aime. On l’accompagnera probablement de légume grillés sur le BBQ également 🙂 Recette disponible en cliquant sur le titre.
Saumon farci aux crevettes et tomates séchées
Recette que mon chum m’a envoyé cette semaine ! D’une part, ça semble complètement délicieux et, d’autre part, c’est tellement rare que mon conjoint m’envoie des idées que je ne pouvais pas dire non 😉 Clique sur le titre pour voir la recette.
Salade de carottes, lentilles et orange
Dans ma thématique pique-nique, j’ai vu passer cette recette de Marie-Ève Caplette hier et elle m’a beaucoup inspirée ! On aime beaucoup les fruits dans les salades ici alors ça devrait être gagnant.
Chez Alison
Salade d'avocat, maïs et halloumi grillé
Recette disponible sur le site web de Folks & Forks. On servira le tout avec des poitrines de poulet grillées sur le BBQ, bien simple et frais !
Bol repas style cake au saumon
La recette est dans le dernier livre de Marie-Ève Caplette (souper, c’est tout simple) ! Elle est également disponible en ligne juste ici.
Boulette de dinde et ricotta
Recette disponible dans le tome 3 de cuisine futée. Elles seront faites avec le poulet haché qui est en spécial cette semaine à la place de la dinde 😉
Wrap au tofu magique
Le Tofu magique de Loounie est toujours un HIIT à la maison. On l’utilise de différente façon : bol, avec du riz et des légumes, en salade, etc. Cette semaine, on se fera des wraps improvisés avec cette base de tofu !
Écrasé de concombre et filet de porc BBQ
Traduction libre ici (LOL) de cette recette “Smacked cucumber salad” qui sera un bel accompagnement pour un filet de porc improvisé sur le BBQ avec une sauce du commerce pour garder ça simple.
Truc de planification # 101
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Les Nutris qui planifient!
Alison Caron et Elyanne Robert, votre duo de nutritionnistes passionnées, sont ici pour simplifier la vie des familles avec bienveillance, une bonne dose de gros bon sens et une pointe d’humour ! Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un repas à la fois. Bienvenue dans notre univers où chaque bouchée compte!
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