Pour vous inspirer dans votre planif…
Elyanne et Alison, vos nutritionnistes préférées, sont là pour vous simplifier la vie avec des menus hebdomadaires conçus pour être à la fois nutritifs et faciles à préparer. Que vous soyez pressé par le temps ou simplement en quête de nouveauté dans votre assiette, nos suggestions sont pensées pour vous inspirer et vous régaler sans complication.
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Prêts à découvrir vos nouveaux plats préférés?
Plongez dans nos menus de la semaine!
Partage de vraie vie
Nos menus de la semaine sont basés sur nos vraies vies de mamans parfois bien occupées ! On bâtit réellement nos planifications de repas chaque jeudi et on décide de la partager avec vous pour vous inspirer. C’est pourquoi vous verrez que les planifs ne sont pas toujours exclusivement basées sur les circulaires de la semaine, ni parfaitement équilibrées : c’est parce qu’on a parfois des semaines bien remplies et on utilise réellement ce qu’on a dans nos frigo/congélo ! On est aussi des grandes fans de livre de recette papier, donc on vous propose parfois des recettes dans des livres. Une belle occasion de dépoussiérer les vôtres, ou simplement de vous inspirer en cherchant une recette similaire sur le web ensuite.
Chez Elyanne
One pot à la saucisse italienne
Recette originale dans le magazine Famille futée, à laquelle j’ajoute un oignon, des courgettes et un peu plus de viande (poulet cuit, saucisse de plus, etc.). J’ajoute aussi des tomates concassées au moment de servir et c’est délicieux! Vous pouvez aussi vous inspirer de cette recette-ci.
Guedilles de crevettes nordiques
Inspiration de cette recette de Ricardo. Une belle façon de pimper nos sandwichs et d’inclure plus de fruits de mer dans notre alimentation.
Porc à la moutarde et au miel
Cette semaine, je profite du spécial sur les filets de porc chez Super C ! J’ai tiré cette recette du nouveau livre de Maman mange bien : Cuisiner avec ce qu’on a dans le garde-manger.
Porc effiloché BBQ
Aussi en spécial cette semaine : l’épaule de porc ! J’ai pris cette recette dans le livre de La parfaite maman imparfaite, tome 1. Je la fais en grande quantité et je congèle une partie de la viande sans sauce pour utilisation ultérieure dans une soupe, des sandwichs, de la pizza, etc.
Muffins choco-courgette
Cette semaine, j’ai envie de refaire mes muffins choco-courgette parce qu’ils sont tout simplement délicieux, rapides à faire et qu’on les a mangés trop vite! Cette fois, je vais en congeler une partie pour plus tard 😉
Chez Alison
Coquilles de pizza
Une recette assez facile et réconfortante que j’ai tirée du livre de Nutrimini, tome 2. Vos proches vous remercierons 😋
Muffins quiche
À la façon de Trois fois par jour. C’est super pratique pour mettre dans les lunchs des enfants et on peut y ajouter ce qu’ils aiment !
Casserole hamburger
Recette tirée du livre de Nutrimini, tome 3. Une belle façon de revisiter un classique adoré par les enfants, le hamburger.
Saumon sucré
J’ai trouvé cette recette dans le dernier livre de Marie Ève Caplette. C’est parfait pour ceux qui aiment le sucré salé comme moi !
Pizza au boeuf et aux lentilles
Notre recette du cours de batch cooking des 2 nutris 🤗 La pizza, c’est un succès assuré à tous les coups !
Sandwich au tofu effiloché
J’ai pris ma recette dans le magazine Cuisine futée, mais vous pouvez aussi vous inspirer de celle-ci et personnaliser vos sandwichs comme vous le voudrez.
Chez Meriem
Cake salé à la grecque
Cette semaine, j’ai envie d’essayer cette recette de cake salé à la grecque que j’ai sauvegardé sur Pinterest depuis bien trop longtemps ! J’aime l’idée d’une collation salée pratique, rassasiante et (cerise sur le gâteau) totalement personnalisable ! 😋🫒🍅
Photo tirée du blogue Mes Inspirations Culinaires.
Truc de planification # 101
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Les Nutris qui planifient!
Alison Caron et Elyanne Robert, votre duo de nutritionnistes passionnées, sont ici pour simplifier la vie des familles avec bienveillance, une bonne dose de gros bon sens et une pointe d’humour ! Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un repas à la fois. Bienvenue dans notre univers où chaque bouchée compte!
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