Pour vous inspirer dans votre planif…

Elyanne et Alison, vos nutritionnistes préférées, sont là pour vous simplifier la vie avec des menus hebdomadaires conçus pour être à la fois nutritifs et faciles à préparer. Que vous soyez pressé par le temps ou simplement en quête de nouveauté dans votre assiette, nos suggestions sont pensées pour vous inspirer et vous régaler sans complication.

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Prêts à découvrir vos nouveaux plats préférés?

Plongez dans nos menus de la semaine!

Partage de vraie vie

Nos menus de la semaine sont basés sur nos vraies vies de mamans parfois bien occupées ! On bâtit réellement nos planifications de repas chaque jeudi et on décide de la partager avec vous pour vous inspirer. C’est pourquoi vous verrez que les planifs ne sont pas toujours exclusivement basées sur les circulaires de la semaine, ni parfaitement équilibrées : c’est parce qu’on a parfois des semaines bien remplies et on utilise réellement ce qu’on a dans nos frigo/congélo ! On est aussi des grandes fans de livre de recette papier, donc on vous propose parfois des recettes dans des livres. Une belle occasion de dépoussiérer les vôtres, ou simplement de vous inspirer en cherchant une recette similaire sur le web ensuite. 

 

Chez Elyanne

Traiteur? 🤔

De mon côté, j’ai décidé de me commander du traiteur pour la semaine prochaine! 😊 Mon conjoint est à l’extérieur pendant toute la fin de semaine et moi aussi je vais être très occupée, donc pas le temps de cuisiner. C’est la première fois que j’essaie ça, alors à suivre si moi et ma famille allons aimer!

Potage aux légumes

Comme il manque souvent de légumes quand on commande avec un traiteur, je vais me prévoir une recette de potage aux légumes et je vais également me couper des crudités d’avance en plus! Pour la recette de potage, je vais suivre celle de Mordu. Pour l’avoir déjà fait, je vous assure qu’elle est vraiment délicieuse! 😜

Crème de cheddar et brocoli

Même si je vais avoir les repas du traiteur, j’aime tout de même me prévoir quelques idées de recettes pour compléter les repas de la semaine. 🥘 Les brocolis sont en spécial cette semaine au maxi, donc j’en profite pour m’inventer une recette de crème de cheddar et brocoli! Pour vous inspirez, j’ai trouvé une recette de Mordu qui l’air vraiment bonne! 😋

Filet de porc sauce aux champignons

Le filet est certainement ma coupe de porc favorite! 🍖 Je trouve que c’est beaucoup plus tendre que les côtelettes et on peut vraiment faire plusieurs recettes différentes. Cette semaine, j’essaye celle-ci du livre ”Réconfort sans effort” qui a l’air excellente! Si vous n’avez pas ce livre, pas de panique, celle de ”Trois fois par jour” y ressemble énormément!

Pizza végé au fromage de chèvre et poires

Une idée de recette parfaite pour combiner le goût délicieux d’une pizza, tout en ayant un repas plus santé et soutenant! 🤩 Le fromage de chèvre est mélangé avec du tofu pour ajouter une source de protéine au repas et les poires ajoutent une touche de fraîcheur en bouche! La recette provient de Passion Bouffe. Bon appétit! 😋

Chez Alison

Pain perdu choco-canneberge

Après Pâcques, c’est pas le chocolat qui manque à la maison! 🐣 Voici une recette parfaite pour utiliser nos restants de chocolat. Il faut simplement y ajouter du pain, des noix et des fruits séchés et on se retrouve avec des petites bouchées parfaites de pain perdu! 🤩 La recette se retrouve sur le site de Mordu.

Pâtes au pesto

Des pâtes, c’est simples et rapides alors que le pesto, c’est tout simplement bon et rempli de saveurs! 😉 Quand on est tanné de la sauce tomates pour les pâtes, c’est une excellente alternative! C’est ”Trois fois par jour” qui m’a donné l’inspiration pour cette recette.

Poulet au soya et à l'érable

Quand on manque d’inspiration, on peut aisément se tourner vers les cuisines étrangères. La cuisine asiatique est rempli de saveurs et cette recette-là ne fera pas excpetion! 🍽 La sauce qui accompagne le poulet le rend super tendre et on peut servir le tout avec du riz et des brocolis grillés! 😋 La recette se trouve sur le site de Ricardo.

Truc de planification # 101

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Les Nutris qui planifient!

Alison Caron et Elyanne Robert, votre duo de nutritionnistes passionnées, sont ici pour simplifier la vie des familles avec bienveillance, une bonne dose de gros bon sens et une pointe d’humour ! Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un repas à la fois. Bienvenue dans notre univers où chaque bouchée compte!

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