Pour vous inspirer dans votre planif…
Elyanne et Alison, vos nutritionnistes préférées, sont là pour vous simplifier la vie avec des menus hebdomadaires conçus pour être à la fois nutritifs et faciles à préparer. Que vous soyez pressé par le temps ou simplement en quête de nouveauté dans votre assiette, nos suggestions sont pensées pour vous inspirer et vous régaler sans complication.
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Prêts à découvrir vos nouveaux plats préférés?
Plongez dans nos menus de la semaine!
Partage de vraie vie
Nos menus de la semaine sont basés sur nos vraies vies de mamans parfois bien occupées ! On bâtit réellement nos planifications de repas chaque jeudi et on décide de la partager avec vous pour vous inspirer. C’est pourquoi vous verrez que les planifs ne sont pas toujours exclusivement basées sur les circulaires de la semaine, ni parfaitement équilibrées : c’est parce qu’on a parfois des semaines bien remplies et on utilise réellement ce qu’on a dans nos frigo/congélo ! On est aussi des grandes fans de livre de recette papier, donc on vous propose parfois des recettes dans des livres. Une belle occasion de dépoussiérer les vôtres, ou simplement de vous inspirer en cherchant une recette similaire sur le web ensuite.
Chez Elyanne
Pâtes crémeuses au boeuf
J’ai tiré cette recette du livre de la Parfaite maman imparfaite tome 2. Petit truc: les mini lasagnes se trouvent généralement dans les épiceries en vrac de type BulkBarn.
Bouddha Bowl à la grecque
Inspiration de cette recette en ligne. Si vous êtes parfois pressés comme moi, vous pouvez remplacer la sauce au yogourt par de la tatziki du commerce (que j’ai acheté en gros deal à 2.50$ la semaine passée!)
Steak bien simple sur le BBQ pour le long week-end
Le steak, c’est toujours une valeur sûre! On a voulu profiter de notre BBQ pendant les belles journées ensoleillées de la fin août. Profitez-en aussi pour vous griller une variété de légumes avec, au choix 🙂
Carré aux bleuets
Cette recette tirée du livre des Collations parfaites de maman mange bien a été un GROS coup de coeur pour nous à la maison. J’en profite puisque les bleuets sont en spécial cette semaine (on peut aussi prendre les surgelés sinon).
Bols de saumon épicé au miel Chipotle
Cette semaine, j’avais envie de tester une nouvelle recette de saumon trouvée sur instagram. Elle sera parfaite pour pour ajouter de la saveur et de la couleur dans nos assiettes!
Chez Alison
Pulled Pork mijoteuse
Recette tirée du livre de la Parfaite maman imparfaite tome 1 qui plaira à toute la famille.
Falafel et salade Fattouche
Cette semaine, j’ai voulu m’inspirer des saveurs du Moyen-Orient avec cette délicieuse recette du blogue J’aime les fruits et légumes.
Poulet mariné - salade riz
Les marinades, c’est parfait pour des recettes savoureuses qu’on peut préparer à l’avance. Vous pouvez vous inspirer comme moi de ce site pour un délicieux résultat!
Wrap fait avec tofu magique
La recette de tofu magique, c’est LA solution pour ceux qui ont toujours voulu essayer le tofu, mais qui n’ont aucune idée comment s’y prendre. Laitue, tomate, concombre, chou rouge… ces wraps sont totalement personnalisables!
Macaroni classique
La macaroni, c’est toujours un succès auprès des petits comme des grands! Vous pouvez ajouter vos légumes préférés dans la sauce pour un boost de vitamines 😉
Truc de planification # 101
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Les Nutris qui planifient!
Alison Caron et Elyanne Robert, votre duo de nutritionnistes passionnées, sont ici pour simplifier la vie des familles avec bienveillance, une bonne dose de gros bon sens et une pointe d’humour ! Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un repas à la fois. Bienvenue dans notre univers où chaque bouchée compte!
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