Pour vous inspirer dans votre planif…
Elyanne et Alison, vos nutritionnistes préférées, sont là pour vous simplifier la vie avec des menus hebdomadaires conçus pour être à la fois nutritifs et faciles à préparer. Que vous soyez pressé par le temps ou simplement en quête de nouveauté dans votre assiette, nos suggestions sont pensées pour vous inspirer et vous régaler sans complication.
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Prêts à découvrir vos nouveaux plats préférés?
Plongez dans nos menus de la semaine!
Partage de vraie vie
Nos menus de la semaine sont basés sur nos vraies vies de mamans parfois bien occupées ! On bâtit réellement nos planifications de repas chaque jeudi et on décide de la partager avec vous pour vous inspirer. C’est pourquoi vous verrez que les planifs ne sont pas toujours exclusivement basées sur les circulaires de la semaine, ni parfaitement équilibrées : c’est parce qu’on a parfois des semaines bien remplies et on utilise réellement ce qu’on a dans nos frigo/congélo ! On est aussi des grandes fans de livre de recette papier, donc on vous propose parfois des recettes dans des livres. Une belle occasion de dépoussiérer les vôtres, ou simplement de vous inspirer en cherchant une recette similaire sur le web ensuite.
Chez Elyanne
Menu camping:
Tartare de saumon
J’utilise ma recette classique mais vous pouvez aussi vous inspirer de celle de Ricardo. C’est assez facile à faire et savoureux, donc idéal pour un week-end de plein air.
Un bon vieux spag pas compliqué
Un bon vieux spag, c’est parfait pour le camping ! Voici une petite recette de sauce express pour vous inspirer, si vous en avez besoin. 😉
Menu pour le reste de la semaine:
Quessadillas vide-frigo
Recette inspirée du nouveau livre de Maman mange bien “Cuisiner avec ce qu’on a dans le garde-manger”. Ça me permettra de passer tous les légumes qui traînent au fond de mon frigo.
Poulet crémeux avec broccoli et cheddar à la mijoteuse
Un repas pas trop compliqué mais qui a l’air don ben bon ! Une belle recette de Half baked harvest trouvée sur Instagram pour profiter des poitrines de poulet et du brocoli qui sont en spéciaux cette semaine.
Pâtes au pesto et tofu
J’ai encore des courgettes à passer cette semaine 😅 donc la recette de pâtes au pesto et tofu des 2 nutris (c’est nous ça 🤗) sera parfaite !
Chez Alison
Boulettes au hot chicken
Recette tirée du livre de Nutrimini. Je vous suggère de servir ces délicieuses boulettes avec des patates et vos légumes préférés. 🥕
Poulet grillé mariné, frites maison au airfryer et salade
Un repas ben classique que vous pourrez concocter à votre sauce. Pour ceux et celles qui manquent d’idées, vous trouverez ici des recettes de marinades savoureuses pour vous inspirer.
Fish tacos
Combinez du poisson blanc, des tortillas, des légumes, du fromage, de la sauce… et hop ! Vous obtenez de délicieux tortillas qui plairont à toute la famille 😋. Plus d’inspiration ici.
Spicy noodle salad au tofu
Une salade originale, épicée et savoureuse ! Par contre, je garde cette recette secrète pour l’instant pour un projet qui s’en vient bientôt. Restez à l’affût 😉
Riz "frit" à la dinde hachée et aux légumes
Je me lance totalement dans l’improvisation pour cette recette en utilisant mon restant de légumes de fond de frigo ! Je vous propose de vous inspirer de cette recette-ci si vous voulez la tester et d’y ajouter votre p’tite twist !
Chez Meriem
Bouchées avocat et crevettes
Étant une grande fan d’avocat, cette recette me tente beaucoup. Apparement aussi belles que bonnes, ces bouchées seraient idéales pour l’apéro ou simplement comme collation un peu fancy, mais savoureuse ! 🥑🍤
Photo tirée du blogue de Ricardo.
Truc de planification # 101
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Les Nutris qui planifient!
Alison Caron et Elyanne Robert, votre duo de nutritionnistes passionnées, sont ici pour simplifier la vie des familles avec bienveillance, une bonne dose de gros bon sens et une pointe d’humour ! Rejoignez-nous pour transformer votre quotidien, un repas à la fois. Bienvenue dans notre univers où chaque bouchée compte!
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